Das Lachen gesund ist, wusste der Volksmund schon lange, bevor dies nun auch die Gelotologen (die Wissenschaftler das Lachens) in vielen Studien, die sich mit den körperlichen und psychischen Auswirkungen des Lachens beschäftigen, beweisen wollen. William Fry, Gründungsvater der Gelotologie, wies bereits in den 90-er Jahren nach, dass 20 Sekunden Lachen einem dreiminütigem Herzkreislauftraining am Rudern gleichkommt. Eine halbe Stunde Lachen, soll nach dem Neuro- Immunologen Lee Berk die Stresshormone deutlich reduzieren. Auch soll der Stoffwechsel positiv beeinflusst werden, wie Berk in einer Diabetiker-Studie herausfand. Paul MC Ghee, einer der führenden Lachforscher konnte aufzeigen, dass Lachende unempfindlicher auf Schmerzen reagieren. Und der Psychotherapeut und Autor Michael Titze weist darauf hin, dass die Bewegungen des Zwerchfelles beim Lachen innere Organe (wie Milz, Galle und Leber) regelrecht massiert, was unter anderem den Cholesterinspiegel senken soll. Auch der Magen-Darm Bereich wird beim Vorgang des Lachens kräftig durchgeknetet, was die Verdauung fördert. Ebenso hat Lachen eine entspannende Wirkung: 200 Muskeln werden gelöst und gut durchblutet, wodurch die Arterien sich entspannen, was wiederum den Blutdruck senkt und den Herzschlag verlangsamt!
Um was es geht!
In meinen Seminaren vermittle ich, wie Sie Ihre Gefühle und ihre Lebenshaltung positiv verändern und konditionieren können, damit Sie im Alltag zu mehr Leichtigkeit und Gelassenheit finden. Im besten Fall über sich selbst lachen lernen. Es geht mir dabei nicht um`s Lachen an sich. Das Lachen ist für mich ein wirkungsvolles Werkzeug, um möglichst effizient und nachhaltig die gewünschten Ziele zu erreichen. Z.B. Gesundheitsprävention, Stressreduktion, Motivation, Stärkung der Persönlichkeit, Verbesserung der Kommunikation und des Arbeitsklimas etc.
Dabei wird das Lachen nicht einfach nur instrumentalisiert und künstlich inszeniert. Geschweige denn als Unterhaltungszweck eingesetzt, um wie ein Komiker möglichst viele Lacher zu generieren. Vielmehr versuche ich ein lösungsorientiertes Bewusstsein durch mentale Prozesse zu schaffen und ein körperzentriertes Erleben erfahrbar zu machen. Durch gezielte Übungen, werden die Lachmuskeln so geölt, dass sie im Alltag viel öfters und schneller zum ganz natürlichen Lachen führen!
Jeder Mensch der über sich selbst lernt zu lachen ist eine wahre Bereicherung für eine friedliche, sinnliche und lustvolle Welt. Im Zeitalter von Terroranschlägen, politischen Grabenkämpfen und unter stetigem Leistungsdruck, kenn ich kein besseres Gegenmittel! Menschen die diese Fähigkeit besitzen, sind toleranter, stressresistenter, finden schneller Lösungen und richten ihren Fokus vermehrt auf das Positive im Leben. Sie haben mehr Mitgefühl, weniger Ängste, kommunizieren besser, haben mehr Kraft und Energie, besitzen mehr Ausstrahlung, sind erfolgreicher und glücklicher. Wo stehen Sie? Ist ihr Heiterkeitsquotient HQ bereits ausgeschöpft, oder wollen Sie für sich und die Welt etwas Gutes tun?
